EMDR
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring zoals een ongeval, (seksueel) geweld, medische handelingen, pesterijen. "EMDR is een krachtige methode om de impact van nare gebeurtenissen te verminderen. Het zorgt ervoor dat je minder last hebt van angst, verdriet, schaamte of schuld. Je kunt je weer vrijer voelen en meer genieten van het leven. Ook kan EMDR worden ingezet bij de behandeling van het zelfbeeld.
www.emdr.nl
Cognitieve Gedragstherapie
Binnen de cognitieve gedragstherapie wordt belang gehecht aan de invloed van het denken op het gevoelsleven en het doen. Wanneer je belangrijke zaken en gebeurtenissen in je leven vanuit een negatief standpunt beziet, wordt je makkelijker angstig, somber of geïrriteerd, met alle negatieve gedragingen van dien.
Wanneer je niet goed weet hoe je je mening het beste naar voren kan brengen, zal je eerder onzeker worden of geïrriteerd raken. Wanneer je niet hebt geleerd hoe je je moet beheersen, zal je gemakkelijk het slachtoffer worden van je eigen impulsiviteit.
Binnen deze therapie worden eerst de problematische gedragingen en de omstandigheden waarin die voorkomen in kaart gebracht. Vervolgens wordt je geholpen om met beter passende gedragspatronen te reageren op die omstandigheden.
Schematherapie
Schematherapie is een vorm van psychotherapie die uitgaat van ervaringen uit de jeugd die leiden tot diepgewortelde overtuigingen en hardnekkige gedragspatronen. Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en te veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, doen en voelen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren. De inzichten vanuit de schematherapie worden eveneens ingezet bij kinderen jongeren.
Video Interactie Begeleiding (VIB)
Bij Video Interactie Begeleiding (VIB) wordt van ouders en kind een korte video-opname gemaakt (ongeveer tien minuten) tijdens de verzorging, het eten of een spelmoment. Hierna kijkt de therapeut met de ouders de video opname terug. Aan de hand van de beelden wordt getoond welke signalen het kind geeft om in contact te komen of te blijven. Ouders zien terug hoe hun kind reageert op hun verbale en non verbale communicatie. Centraal bij VIB staat de bewustwording van ouders m.b.t. de positieve contactmomenten om van daaruit deze vorm van contact uit te breiden naar andere situaties.
ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy (Nederlands: Acceptatie en Toewijdingstherapie). Het is een bewezen effectieve vorm van gedragstherapie. De therapie komt vanuit het meer bekende cognitieve gedragstherapie. ACT helpt je om de gedachten en emoties die je hebt te accepteren en te omarmen in plaats van het gevecht met ze aan te gaan. We willen die negatieve gedachten vaak niet hebben en proberen ze dan ook vakkundig te onderdrukken. Maar juist door dat te doen, krijgen die gedachten en bijbehorende gevoelens, meer kracht en komen ze op een ander moment weer sterker terug.ACT helpt je flexibeler te worden in je denken en te focussen op wat jij belangrijk vindt. Je leert je gevoelens te accepteren en negatieve gedachten los te laten. Je ontdekt wat voor jou echt belangrijk is en je leert ernaar te handelen. Met praktische oefeningen tijdens ACT kan je dit goed onder de knie krijgen. Door te handelen, breek je uit de negatieve spiraal en verbetert je leven snel. Je houdt energie over die je eerst verspilde aan het vechten tegen negatieve gedachten, en nu kan je die steken in wat er echt toe doet.